jaki makaron

witam. Ogólnie mało ww tu masz. Dieta typu low carb to nie jest, więc nie rozumiem jaki cel tego ze nie ma węgli. Owsiane rano ok a potem reszta węgli z bananów soku i chleba. Daj jakiś ryż,kasze,makaron! Kalorie podbij węglowodanami do 2 i 3 posiłku. A węglowodany z warzyw nie są na równi z ww z makaronu ryżu kaszy itp więc nie przejmuj się nimi. [...]

[...] jadł zamiast bułek z ziarnami. Pszenno żytnie. Nie smakuje mi chleb żytni. Makaron z Truskawkami jadłem raz bo nie było czasu na inny obiad więc nie czepiaj się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw lubię pomidory brokuły kalafior ale [...]

O mnie: Na wstepie chcialem przeprosic za tak dlugi post ale bardzo zalezy mi na Pana opini.Jest to moja pierwsza powazna redukcja.Aktualnie cwicze od pazdziernika czyli zlecialo juz 3 miesiace i przed wakacjami cwiczylem 2miesiace (kwiecien i maj).Cwiczyłem treningem FBW i dzielonym.Aeroby bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem [...]

[...] Kolacja: - jaja kurze całe 120g - chleb pełnoziarnisty 100g - orzechy nerkowca 40g Wywal chleb Przed snem: - białko 62g - oliwa z oliwek 15g + 650ml mleka 0,5% Wywal mleko Obcinaj powoli kcal systematycznie. Wiecej warzyw daj w posilkach NIE okolotreningowych. Nie komentuje ile gram czego jesz. nie wiem jaki trening nie widzialem fotek

<nununu> jaki koniec z dietą? trza dzielnie walczyć! ot co! ja już po treningu po białku i już chyba to tyle na dziś. Jutro zaczynam dzień od kromki chlebusia pełnoziarnistego prosto z piekarni z dżemikiem lalalaaaaaa a później makaron z sosem pieczarkowym na samym końcu jakieś warzywa z kurą i będzie git hrhr + wino. ależ już się doczekać [...]

[...] wcześniej na początku stosowania trzecia ewentualność to taka że przyśpieszył mi metabolizm, czuję dość mocno ssanie w żołądku (jak za czasów redu), możliwe że zwiększe ilość węgli w misce i zobaczę jaki będzie efekt pierwsza seria wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=F4gXDhLrMaM&feature=youtu.be skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Sałata lodowa do wyrzucenia. Kup normalną sałatę. Dzem do wyrzucenia. Chleb najlepiej żytni razowy. Zamiast szynki może być kurczak gotowany. Makaron to nie wiem jaki tam masz ale kupuj 100% durum. Daj trochę więcej warzyw i jakieś źródło tłuszczy. ja rozumiem że zamiast szynki to kurczak, ale po prostu mnie nie stać na 2x kurczaka w jeden dzień [...]

[...] %-) %-) Dobra no i taka fotka z dzis bo chcialem Wam powiedziec ze zyly mi znikaja przez ta mase %-) ale masa to masa co nie, nie bedzie mega waskularyzacji na full masie co nie ? %-) /SFD/Images/2015/9/4/a443c706811145c3bdf38e7c1732ff2b.jpg poza tym na takim normalnym zdjeciu w nie kulturystycznych pozach %-) - widac jaki czlowiek maly. ;-)

[...] polecane tam artykuły spożywcze. Trochę pytań ;-): Jakie warzywa lubisz i jadasz w postaci tych surówek? - pytam, żeby wiedzieć na co ewentualnie zwrócić uwagę. Masz jakiekolwiek problemy trawienne czy wszystko ok? Jadasz jakieś kiszonki - kiszoną kapustę, ogórki, jogurty, kefiry? Jak wygląda jakość tych domowych i szkolnych obiadów - [...]

czym mogę zastąpić ten makaron? może jaki inny wsadzić zamiast tego? w 4 posiłku zamiast lnianego moge wsadzić oliwę. Oczywiście, urozmaicanie będzie, na razie to tylko taki fundament diety, żebyście ocenili czy jest dobra ;) Dieta do masowania. Nadwyżkę już dodałem :) Czyli jedynie zastąpić ten makaron, czym? i dodać tą oliwę. Poza tym, jest [...]

hehe nie nie mogę takie coś robic jem se cycka makaron i twaróg jaki twaróg jest najlepszy ??

[...] Sb 10km. Dodatkowo codziennie rano przed śniadaniem 2-3km + rozciąganie. Chciałbym zapytać czy jeśli będę tak ćwiczył i jadł to za 2 miesiące zaobserwuje przyrost masy mięśniowej? PS. Czy przy takim rozkładzie tygodnia jaki wyżej napisałem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może sięgać 3345 kcal. (Pytam bo nie chce nabrać tłuszczu w razie błędu)

[...] poweradem a w domu jeszcze troche podjadłem słodkiego na przed treningowy dodałem makaron z rybą tylko nie stety w panierce ;/ bo innej nie było a po treningu zjadłem normalnie bez wegli ... btw a ile mam wegli zjesc pod czas ładowania i jaki jak mozesz opisz mi to wszystko pozdro. ja za godzine wyjezdzam wiec trzymajcie się i koksujcie ostro !

[...] tym samym ciężarze 50kg x 12,12, 55kg x 12 4. Uginanie leżąc obunóż muscleround 41,25kg x 24,24,24 5. Hipthurst 145kg x 8, 125kg x 12 - pierwszy raz robione i nie wiedziałem jaki ciężar dobrać, dość lekko poszło 6. Suwnica stopy szeroko, wysoko 245kg x 25,25 7. Żuraw w superserii z odwodzeniem 11,11,11/ stos x 20,20,20 DIETA HC 1. Jajecznica 2. [...]

[...] 15 46 MIESO, GDZIE JEST MIESO jajko 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie i pozdniej multiwitamina JAKI TEN SOS razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC makaron 100 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmioTE SOSY TO GOWNO,jakies warzywo i kapsulka omega 3 CZYLI? razem 170 20,5 [...]

[...] prawdziwy pełnoziarnisty, mozna też pumpernikel (bleee ) i tekturki (nie te dmuchane, tylko zwykłe). Kawę piję I to spoooooro Ciśnienie mam super-niskie i jakoś mi nie szkodzi Jeśli będziesz miała jakiekolwiek pytania pisz Pozdrawiam ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] oszczędnie dozowac. Na kolacje świetnym pomysłem są koktaile truskawkowo-jogurtowe, uwielbiam je, ale nie potrafie sie obejsc bez słodzika lub fruktozy. Jak można raz na jakiś czas, to popróbuje. Moze powinnam z makaronu na obiad tez zrezygnowac i zamiast jesc sojowy? kupiłam makaron razowy, ale za bardzo mi nie smakuje, chociaż czasami go [...]

[...] tutaj jeszcze dokupić ? O-3 łykam 4 kapsy do II śniadania, witaminki do 1szego, MZB 1 kaps przed snem. Zamówiłem także z punktów Olimpu BCAA 300MC. Wystarczy to co jest ? I jakie dawkowanie przyjąć ? O viperze myślałem o 1 kapsie na czczo przez pierwsze 3-4 dni żeby sprawdzić organizm a potem już 2 kapsy (przed treningiem lub przed obiadem) do [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94kg, 175cm, Biceps 40cm, Przedramie 34cm, Udo 62cm, Łydka 43cm, Pas 96cm. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tygodnia, zakończę jak już będę widział znaczną poprawę ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : sporo, myślę, że powyżej 20% 5. POZIOM [...]

[...] tak widzial: Posilek pierwszy: Płatki owsiane - 70g, Mleko 3,2% - 300ml, Jajka z majonezem- 120g, Orzechy Włoskie - 10g, Kakao - 10g. bez majonezu,wiecej orzechow,mleko 2%,jakis owoc/rodzynki Posiłek drugi: Szynka z piersi kurczaka - 60g, Chleb żytni pełnoziarnisty lub zwykłe bułki - 100g. dalbym mieso,chleb tylko i wylacznie [...]